Ko tole pišem, naš murgelski vrt, kjer delamo, prekriva več centimetrov mokrega snega. Kot da bi slutila, kaj nas čaka, sem se včeraj po vrtu odpravila s fotoaparatom in poslikala stanje. […]
01 / 283 14 44
Energijski center d.o.o.
Pod hrasti 69
1000 Ljubljana
Ko tole pišem, naš murgelski vrt, kjer delamo, prekriva več centimetrov mokrega snega. Kot da bi slutila, kaj nas čaka, sem se včeraj po vrtu odpravila s fotoaparatom in poslikala stanje. […]
Kar nestrpno sem pričakovala mesec november – v energijskem smislu, ne vremenskem … 🙂 Ta mesec se namreč po kitajskem koledarju začne zima in ojača se moč elementa vode, ki imeni izredno dobro dene. Paziti moram samo, da voda ni premrzla. V idealnem svetu bi morala v začetku meseca novembra spakirati kovčke in do marca oditi v tople, vlažne kraje. Tam bi pisala, študirala, vrtnarila, pripravljala seminarje … […]
Po vsakem postu je potrebno postopoma dodajati živila, drugače pride do (prebavnih) težav in lahko se hitro izniči učinek posta. Peti dan po postu je moj jedilnik še vedno veganski, od OH jem samo krompir in riž (v zelo majhnih količinah). […]
Praznike sem izkoristila za 5-dnevno razstrupljanje s sokovi. Že nekaj časa sem ga napovedovala svojemu partnerju – revček je imel na izbiro samo to, da sodeluje pri razstrupljanju, ali pa sam sedi doma (ne živiva skupaj), oziroma hodi na obiske k sorodnikom in se masti s hrano …
Odločil se je za mini post, ki ga sama raje imenujem razstrupljanje. Zakaj? Nisva vzela grenke soli in pošteno očistila črevesje, kot se na začetku vsakega posta mora. Oba sva imela nekaj dni prej težave s črevesjem in že malo vzdraženo sluznico, zato sem se bala, da bo grenka sol samo poslabšala situacijo in povzročila nova vnetja.
Sem pa dragega opozorila, da bova grenko sol vzela takoj, ko zjutraj ne bova šla na veliko potrebo. To se ni zgodilo. Zakaj? Po moji teoriji zato, ker sveže stisnjenih sokov nisva precedila, ampak so v njih bili še koščki sadja in zelenjave. Ti koščki so spodbudili prebavo in peristaltiko, zato ni bilo težav z izločanjem blata.
Če ne pazimo na prebavo, si lahko s postom več škodujemo kot koristimo. Zastajajoči ostanki hrane začnejo razpadati, sproščajo se strupi in efekt posta se uniči.
Nama je šlo odlično, tudi nekih strašnih kriz nisva imela. Na dan sva porabila 1,5 ure za stiskanje sokov in čiščenje sokovnika. Vse surovine sva nakupila na tržnici.
Tudi glede kalorij sva se razvajala. Ocenjujem, da sva dnevno “pojedla” od 600 do 1.000 kcal. Zjutraj sva pila sokove z večjim sadnim deležem, zvečer z večjim zelenjavnim. Tukaj je nekaj kombinacij z jesensko zelenjavo in sadjem:
1. Hruška, jabolko, korenje, ingver
2. Granatno jabolko, jabolko, korenje
3. Zelje, korenje, peteršilj
4. Rdeča pesa, jabolko, peteršilj, korenje, po potrebi limonin sok (da ni presladko)
5. Kodrasti ohrovt, korenje, pesa, peteršilj
6. Korenje, jabolko, radič
7. Korenje, pesa, peteršilj, hruška
Kot vidite, nisva dodajala nobenih super živil ali drugih eksotičnih surovin, samo sezonske izdelke. Nekatere zelje in ohrovt napenjajo, hruška pa jim povzroča krče, zato previdno z doziranjem.
Razstrupljanje sva prekinila z jabolkom, kot je treba. Nadaljevala sva z juhami in solato (radičem). Še nekaj idej za juhe:
1. Cvetača, korenje, peteršilj, nastrgan krompir (1 majhen kos)
2. Pastinak, korenje, krompir
3. Korenje, gomoljna zelena, por
4. Hokaido buča, por, nastrgan krompir (1 majhen kos)
5. Brstični ohrovt, por, nastrgan krompir (1 majhen kos)
6. Buča, korenje, por
Danes kombiniram juho in sokove, tudi nekaj solate bom pojedla. Počutim se odlično, moj partner pa je z navodili ter s torbo polno zelenjave in sokov odšel domov.